[나는몸신이다] 오트밀 효능 독소배출 및 항산화 등

나는 몸신이다 206회에서 소개된 오트밀 효능에 대한 내용입니다.

 

 

 

많은 분들이 불규칙한 식습관과 생활습관 때문에 소화불량을 앓고 있습니다. 이러한 소화불량이 지속되면 우리 신체에 독소가 쌓이게 만드는데요. 이런 음식물 찌꺼기와 독소가 몸에 쌓이고 쌓이면 배출되지 않고 신체로 재흡수가 되어 우리 신체에 상당히 좋지 않습니다.

 

나는 몸신이다 206회에서는 ‘내 몸속 독소 항아리 장 독을 청소하라!’ 라는 주제로 방송을 했는데요. 특히 오트밀 효능을 공개했는데요. 이날 출연한 정이안 몸신은 오트밀을 신체의 독소를 배출하는 비법으로 소개했습니다.

 

 

 

1.  [오트밀 효능] 오트밀이란 ?

귀리 = 오트 (Oat)

 

 

오트는 귀리를 뜻하는 것입니다. 오트밀은 귀리를 납작하게 부수어서 먹기 좋게 가공한 식품입니다. 물 또는 우유와 함께 섞어 먹기 가공한 것이 바로 오트밀입니다.

 

 

 

2. [오트밀 효능] 장 청소 효능

오트밀 속에는 현미보다 3배나 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다.

 

 

오트밀에 함유된 ‘베타글루칸’이라는 수용성 식이섬유소는 독소와 대장에 있는 대변을 몸 밖으로 밀고 나가주기 때문에 변비와 독소 배출에 큰 역할을 합니다.

 

 

 

게다가 우리 장내의 염증을 막아주고 점막 회복에 도움이 됩니다.  변비 해소에 독소 배출까지 장에 있어서는 오트밀이 정말 슈퍼푸드입니다. 

 

 

 

‘베타글루칸’ 섭취 시 생성되는 ‘부티르산’은 장 질환 치료 및 예방의 역할을 합니다. 아래 사진을 참조하세요!

 

[베타글루칸 먹으면 부티르산 생성] -대장 종양 세포 증식 억제 -대장암 예방 -항염증 효과로 장 점막 세포의 건강을 촉진

 

 

3. [오트밀 효능] 세계적으로 슈퍼푸드로 인정받고 효능

- 타임지 선정 ‘세계 10대 슈퍼푸드’

 

- 세계보건기구(WHO), 꼭 먹어야할 식품 오트밀

 

 

4. [오트밀 효능] 함유 영양소 양

▶ 단백질은 현미의 2배

 

▶ 칼슘은 현미의 1.6배

 

▶ 식이섬유는 현미의 3배

 

 

 

5. [오트밀 효능] 항산화 효능

 

오트밀에 함유되어있는 ‘아베난스라마이드’ 일반적인 페놀 화합물에 비해 30배나 높은 항산화 활성 효능이 있다고 하니 항산화에도 효능이 있는 오트밀입니다.

 

 

 

또한, 오트밀 속 불포화지방산은 항산화 작용은 물론이고 혈당도 낮추어 주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

6. [오트밀 효능] 각종 혈관 질환 예방

오트밀 속 베타글루칸은 혈관 질환에도 좋습니다.

 

 

미국에서는 ‘베타글루칸을 하루 3g이상 섭취하면 심장질환의 위험을 낮출 수 있다.’ 라는 표기를 허용했습니다. 미국 FDA에서 벌써부터 오트밀 효능을 연구 개발하고 이를 대중화하기 위해 내린 방침입니다.

  

 

 

 

오트밀의 효능에 대해서 알아보았습니다. 나는 몸신이다에서 이렇게 추천하면서 효능이 많은 식품을 오랜만에 봤습니다. 오트밀의 효능 한두가지가 아니라서 글로 표현하기도 힘들정도네요. 많은 분들이 아침식사도 거르시고 불규칙한 습관과 회식문화 때문에 몸에 독소가 쌓여갑니다. 직장생활, 육아 등등 아침을 거르시는 분이 참 많은데요. 이렇게 몸에 독소도 잡고 소화에도 큰 도움이 되는 오트밀을 꾸준히 드셔보시면 큰 효과를 볼 수 있겠습니다. 마트는 물론이고 인터넷에서도 간편하게 구매할 수 있는 오트밀 한번 꾸준히 드셔보세요! 추천합니다. 끝.